新冠病毒症狀 × 藥品與保健食品補充＋提前預防指南

✨ 針對不適 × 補對營養 × 找回元氣！

隨著疫情常態化，新冠病毒不再只是令人恐慌的突發疾病，而是轉變為像季節性感冒般不時「回訪」的熟客。尤其在2024年末至2025年初，全台陸續傳出**「新冠復陽潮」、「學校群聚感染」與「快篩再度熱賣」**的情況，讓不少人驚覺：保健與防疫不能再鬆懈！

根據實際臨床經驗與顧客門市詢問，許多人確診後症狀持續數日，甚至康復後仍有「咳好久」、「一直累」、「腸胃還在翻攪」等狀況。因此除了快篩陽後的藥品處理，更應著重於對應營養的補充與日常保養。

以下整理常見症狀與推薦的保健品、營養素補充對應，讓你快速掌握應對之道：

🟠 感冒症狀（咳嗽、喉嚨痛、乾癢）

✅ 對應營養補充：

• 桔梗：中醫常見舒咳藥材，能潤喉化痰、止癢抗菌，對於「乾咳型新冠」特別適合。

• 多醣體（如靈芝多醣、β-葡聚醣）：能有效調節免疫反應、降低病毒複製速度，適合用於感染初期。

📌 實用建議：

咳不停怎麼辦？市面上可選擇含桔梗、羅漢果、金銀花成分的草本潤喉糖或喉嚨噴劑，對「日久不癒的清喉症狀」很有幫助。

🟠 腸胃不適（腹瀉、脹氣、便秘）

✅ 對應營養補充：

• 益生菌：補充腸道好菌，有助減緩病毒性腹瀉、提升消化道健康。

• 電解質：常見於快篩陽後「上吐下瀉」症狀，電解質流失會導致頭暈虛弱，需適時補充。

📌 時事關聯：

Omicron與其次變異株（如XBB）雖多為上呼吸道為主，但仍有不少個案反映「腸胃道先出事」。尤其年長者、小孩更易脫水，要特別留意！

🟠 疲倦沒力（精神差、嗜睡、恢復慢）

✅ 對應營養補充：

• 維他命C：抗氧化與清除體內發炎後的自由基，可縮短恢復期。

• 維生素B群：支援能量代謝、神經修復與解疲，確診與康復期必備。

📌 實用場景：

很多上班族回公司後反應：「腦袋轉不動，提不起勁」，此為**後疫情疲勞症候群（Long COVID）**的一種，透過營養補充＋睡眠改善可逐漸恢復。

🟠 身體痠痛（肌肉酸、關節痛、恢復慢）

✅ 對應營養補充：

• 維生素D3：人體免疫調節的基石，有助於緩解肌肉不適、預防反覆感染。

• 魚油（富含Omega-3）：天然抗發炎好幫手，對於康復期間身體酸痛、關節緊繃特別有感。

📌 特別提醒：

多數人以為魚油只能護心，其實EPA、DHA對緩解發炎體質也非常有效，建議搭配早晚補充。

✅ 結語：選對營養，安心度過疫情！

不論你是確診中、康復期，或是尚未感染但想未雨綢繆，選對營養補給＋對應補充策略，就是你面對病毒的最強武器！

健康從日常做起，也讓我們一起為自己與家人的健康多加一層防護。

📍 本篇由 合春藥局專業藥師團隊撰寫
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